酷暑から教わった大切なこと

8月7日の立秋に合わせるかのように、異常な酷暑は落ち着いてきました。

さらば！酷暑！

半月以上続いた酷暑、
こちらにて私なりの食、運動、マッサージについての
考えや提案を書いておきながら、
私は今年の暑さにはさすがに食や水分補給が追いつきませんでした😅💦

しかしながら暑さが、平常近くまで戻った今、
夏バテが解消し、夏風邪もひかずにいられるのは、
以下にあげる行動のおかげかなと考えてます。

まず、襲いかかる睡魔に抗うことなく、睡眠をたっぷり取ったこと。
そして、不要不急な外出を極力控えたこと。
これが、功を奏してくれたものと思ってます😊

出かけなかったら運動不足になる？

そこのところは、通勤や買い物、スーパー銭湯でデトックス😁
毎朝のストレッチで乗り切りました✌

難しかった水分補給

室内で一番気をつけないといけなかったことは、
水分補給ですよね！

ところが、この水分補給も水を飲むだけを続けていたら、
身体が重くなり、疲れてきました。
特に冷水の取り過ぎが、ダメでした💦

ホットティーや冷たくても牛乳にするなど工夫が、必要でした。

よく言われる水分だけでなく、塩分ミネラルも一緒に摂取。
これは、忘れてはならないですね。

お肌の乾燥と格闘中！

さて、今一番の悩みは、肌の乾燥です！

紫外線とエアコンの影響でしょうか、
化粧のりも悪くて、毛穴が目立ったり悪戦苦闘中の日々。

真夏の間、乳液をゲルに変更していましたが、
乳液に戻したり、夜のお手入れの一番最後に
ミネラルゲルをプラスしたり試行錯誤しています。

無理をしないことが一番ですが…

早々と訪れつつある季節の変わり目。

とにかく無理をしないことが一番ですね！

• 疲れたら睡眠を取る。
• 不要不急の外出は控える。

すごく時間を無駄遣いしてそうで、
何もできないからストレスもたまりますが、

私は、ブログやSNS更新、作品描きに取り組むことで克服しました。

ですが、プラスがあれば、マイナスもあるんですよね。

そのマイナス点…内向きな生活で一番解消に困ることは、
おしゃべりをしたい欲求でした😅💦

酷暑がくれた日々の見直し

自分にとって、今年の暑すぎる夏は、無理をせず健康を心がける。

無理をしない生活で生じた、孤独感から、
人と関わる時間がいかに大切であるかを見直すことができた。

当たり前なんだけど、ついおろそかにしがちな事。

これに気づけたことで、人との時間共有をこれからはもっともっと大切に過ごし、
お互いに有益な何かを持って帰れたらと。
そういう気持ちを忘れないように人と関わっていきたいなと思います。