美と健康アップの「あかすり」を自分でやってみよう！

コロナで日々の生活が変化してから自宅で過ごす時間が増えましたよね。

私は週に一度は利用していたスーパー銭湯からも足が遠のき、代わりに自宅の浴槽にお湯を張って、ゆったりとバスタイムを楽しむようになりました。

おかげでこの冬は、週に２、３回はお湯に浸かるようになってます。

心配なのが、お湯を張ってさらにシャワーを使うので、光熱費の高騰でした。うちはオール電化のため電気給湯器を利用しています。結果、電気代は変わらず、嬉しいことにシャワーで済ませていた時より水道代が下がりました！これにはビックリしています。

湯船に浸かるとシャワーだけよりも身体が温まり、ゆっくりと自分であかすりもできるので、肌はスベスベになるし、嬉しいことずくめです！

この「あかすり』って、健康増進に役立っている気がしてます。

ちょっと調べてみますと、あかすりは、擦ることで肌が刺激され、リンパの流れも良くなるので老廃物を取り除いてくれて、お肌スベスベ。体臭予防にも効果的。

そして風邪予防になるようですが、これも確かに言えています！元々風邪を引きにくく、インフルエンザにもかからない私ですが、コロナ予防にも一役買ってくれているのでは？と思うくらい風邪の引き始めのような体調の違和感を感じることなく過ごせてます。

さて！こちらのあかすりに興味をお持ちになり試したいなと思われた方はこの先に私のとっておきあかすり方法をお伝えいたします！

あかすりは100均でも取り扱っている、あかすりタオルやミトンを用意してお風呂に浸かる時間を確保したら簡単に始めることができます！

先ずはぬるめのお風呂に15～20分浸かって表面の皮膚を柔らかくします。

その後、身体を洗う前にあかすりをします。

私は百均のあかすりタオルを使ってます。（写真の物はダイソーで購入）

以前は百均のミトンを使ってたのですが、しばらく使うと、中のウレタンがボロボロになって、弾力が無くなり、ただの小さな布袋のようになってしまうので、今は折り畳むか丸めたナイロンタオルにあかすりタオルを巻きつけて使ってます！

私のとっておきあかすりタオルの作り方を写真でどうぞ

こちら、適度な弾力があって、少しずつ巻きつけた面をめくりながらまんべんなくあかすりタオルを使用できます。そして最後は、あかすりタオルだけを広げて背中をゴシゴシして終了します！

このあかすり、たくさん取れる時と取れない時があります。大体一週間から10日に一度行えば充分です。もちろん、肌の敏感さにもよりますので、自分に合った間隔を見つけてくださいね。

また力任せにすると、デコルテの部分が赤くなったりするので、特にデコルテから肩にかけては丁寧に行って下さい。

そして、あかすりは意外と全身を使う運動にもなりますので、一気に全身をするのが大変でしたら、上半身だけの日と下半身だけの日など分けて行うのもよいと思います。くれぐれもお風呂でのぼせないように無理なく行ってくださいね。

以上！今回は簡単に始められて美容と健康を実感しているあかすりをご紹介しました。